こんにちは。夢実現化英語コーチのあす香です。
自動操縦プログラムのポイントについてお話をしております。今日はポイントの3つ目についてお話しますね。
ポイントその3は、「小さな一歩を意識的に褒める」と言うことです。
小さな一歩とは？？？
例えば、英語楽習中なら、テキストを買った。テキストを開いた。5分やった。
そんな小さな一歩です。そんな小さな一歩を歩んだ自分を、「私頑張ってるじゃん！」と認めてあげるのです。
バカにしているのではありません。その小さな一歩の積み重ねがとても大切だからなのです。
私たちはついつい、今自分がいるところをマイナス地点として、小さな一歩を積み上げても積み上げても、なかなかゼロにまで持っていけません。
特に完璧主義な方は、いつまでたっても自分を認めてあげることを忘れてしまうのです。
どんなことも小さな一歩の積み重ね。今当たり前にできていることだって、数年前は難しかったことはありませんか？子どもをみればそのようなことがたくさん出てきます。大人だって同じなんです。
小さな一歩は、意識をしないとなかなか認めてあげられないもの。夜寝る前に、自分を認める日記を書いても良いですね。1日3つ。小さな一歩を認めてあげる。1ヵ月も続けていたら、自分がどれほど小さな一歩を重ねているか、一目瞭然になります。
無理にセルフイメージを上げようとしなくて大丈夫。小さな一歩を認めることで、少しずつ自然にセルフイメージを上げてくれますよ。
自動操縦プログラムを発動させるためにも、ぜひこの小さな一歩をホメホメしてあげましょう♪